ダイエット食事

　ダイエットで大事なのが食事です。

食べ過ぎてもダメ。食べないのもダメ！

では、どんな食事がいいのでしょうか！出来れば決まった時間に規則正しく食べるのが理想です。

しかし、仕事で決まった時間に食べる事が出来ない場合は夜を軽めの食事にしましょう。

そうるだけでも太りにくい体質になります。

太る人は、食べ過ぎて運動しないで夜遅く食べる！

特に深夜は水分を採る程度にして深く食べないようにしましょう。

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